Dormire meno di 6 ti fa ingrassare. Anche se stai mangiando bene. Infatti questo studio ha dimostrato che un sonno scarso peggiora l'assorbimento dei carboidrati da parte del corpo, abbassando la sensibilità insulinica di circa il 25%. In quest'altra ricerca sul sonno...
Benessere
leggi tutto
I 10 Benefici dell’Allenamento Sul Cervello: Neuroscienza
Nell’articolo di oggi esamineremo il ruolo cruciale dell'Allenamento nel plasmare non soltanto il corpo, ma anche la mente. L’idea che l'allenamento agisca come un potente catalizzatore per il miglioramento delle funzioni cognitive sta guadagnando sempre più...
BURRO CHIARIFICATO: FA BENE O FA MALE?
So che sei qui perchè hai sempre pensato che il burro fosse tra quegli alimenti da evitare. Lo so è una convinzione diffusa da decenni, e non solamente da chi affronta un percorso fitness.  Ma oggi proverò a darti un punto di vista più ampio sulla questione, parlando...
Digiuno Intermittente: Funziona davvero?
Il grande tema del momento: il Digiuno intermittente, serve?
Ciclo Mestruale e Fame Nervosa? Ecco Cosa Fare
Per non parlare dei cali dell’umore. Del senso di gonfiore addominale. Dell’insonnia e Dell’astenia?