Dave Gamba
Il Metodo Breve-Intenso-Mirato
per un Fisico Atletico, Asciutto e Scolpito
Scopri il tuo profilo fisico gratuitamente — 2 minuti
Come visto su
Quiz Profilo Fisico
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Calcola i tuoi macro e traccia quello che mangi. Gratis.
Scheda Start
Il tuo primo allenamento BIM. 15 minuti. Corpo libero.
Sfida Estiva 21 Giorni
21 giorni insieme per tornare in forma. Metodo BIM.
Calcolatore Fabbisogno
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Addominali & Pancia Piatta
4 settimane di allenamento core. Corpo libero, a casa.
Da Zero a Fit
Il programma completo per chi parte da zero. In arrivo.
Glutei Alti & Sodi
6 settimane di protocollo specifico. In arrivo.
Sollievo Mal di Schiena
Protocollo posturale e di rinforzo. In arrivo.
Premium Coaching 1-1
Il servizio personalizzato guidato direttamente da Dave.
Cosa dicono i clienti
“In 3 mesi ho perso 11 kg e trovato un metodo che riesco a mantenere. Con il mio calendario da avvocato pensavo fosse impossibile. 21 minuti si trovano.”
“Ho provato palestra, personal trainer di persona, app. Niente funzionava a lungo. Con Dave ho capito che il problema non era la motivazione — era il metodo.”
“Ero scettico sul 'personal training online'. Sbagliavo. La qualità degli allenamenti e il supporto sono superiori a qualsiasi palestra che ho frequentato.”
“Come medico apprezzo che ogni scelta sia supportata da ricerca scientifica. Dave non vende miracoli — spiega il meccanismo. E funziona.”
“3 volte a settimana, 21 minuti. All'inizio pensavo fosse troppo poco. Dopo 6 settimane mi sono dovuto ricredere. I risultati parlano.”
“Il valore vero non sono solo gli allenamenti. È il cambio di mentalità. Dave ti insegna a vedere il fitness come un investimento, non un sacrificio.”
“In 3 mesi ho perso 11 kg e trovato un metodo che riesco a mantenere. Con il mio calendario da avvocato pensavo fosse impossibile. 21 minuti si trovano.”
“Ho provato palestra, personal trainer di persona, app. Niente funzionava a lungo. Con Dave ho capito che il problema non era la motivazione — era il metodo.”
“Ero scettico sul 'personal training online'. Sbagliavo. La qualità degli allenamenti e il supporto sono superiori a qualsiasi palestra che ho frequentato.”
“Come medico apprezzo che ogni scelta sia supportata da ricerca scientifica. Dave non vende miracoli — spiega il meccanismo. E funziona.”
“3 volte a settimana, 21 minuti. All'inizio pensavo fosse troppo poco. Dopo 6 settimane mi sono dovuto ricredere. I risultati parlano.”
“Il valore vero non sono solo gli allenamenti. È il cambio di mentalità. Dave ti insegna a vedere il fitness come un investimento, non un sacrificio.”
15 anni. Oltre 3.000 clienti trasformati. Un solo metodo.
Da oltre 20 anni atleta fitness ed ex agonista sportivo.
Personal Trainer internazionale certificato ISSA. Intervistato da Corriere della Sera, La Repubblica, Vanity Fair e molti altri come uno dei primi Personal Trainer online in Italia — creando il proprio metodo Breve-Intenso-Mirato.
La maggior parte delle persone si allena tanto, senza struttura reale, e si chiede perché non vede risultati. Il Metodo Breve Intenso Mirato funziona al contrario: meno ore, più intensità, zero esercizi inutili.
Tutto quello che devi sapere
Stretching: Quale Tipo Funziona Davvero e Quando Farlo (La Guida Definitiva)
Benefici della Camminata: Quanti Passi al Giorno Servono Davvero
Esercizi Glutei: Come Averli Alti e Sodi Senza Ingrossare le Gambe
Esercizi Pettorali: La Guida Completa per un Petto Sviluppato (Palestra e Casa)
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