CICLO MESTRUALE E FAME NERVOSA? ECCO COSA FARE

CICLO MESTRUALE E FAME NERVOSA? ECCO COSA FARE

Vi è mai capitato di avvertire un’irrefrenabile voglia di cibi dolci durante il periodo precedente al ciclo mestruale? Per non parlare dei cali dell’umore. Del senso di gonfiore addominale. Dell’insonnia e Dell’astenia? A me non è mai capitato, ma a praticamente a...
ESERCIZI TRX COMPLETI

ESERCIZI TRX COMPLETI

TRX a cura di Simone Riccio – Paolo Perego   L’allenamento in sospensione (o TRX) è una modalità di allenamento che si può inserire nel mondo dell’allenamento funzionale. Si effettua utilizzando un attrezzo costituito da cinghie e maniglie che...
RIMEDI PER IL MAL DI SCHIENA: PARTE 2

RIMEDI PER IL MAL DI SCHIENA: PARTE 2

di Tommaso Minafra, Fisioterapista e Biologo   PERCHE’ VORREI PARLARVI DEL MAL DI SCHIENA   Perchè il mal di Schiena (dolore lombare) è il problema che riscontro più frequentemente nei miei pazienti. Questa mia affermazione è supportata dalle più...
5 ERRORI DA NON FARE NEL GIORNO DI SGARRO

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Come forse sai già, personalmente sono un grande sostenitore dei giorni di Sgarro. Le giornate di Sgarro (o ricarica carbo) sono un ottimo strumento in realtà, sia dal punto di vista psicologico che dal punto di vista fisico.   Mentalmente, ci danno un break, una...
BCAA: 10 BENEFICI DEGLI AMINOACIDI RAMIFICATI

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Questo è un tema che mi sta particolarmente a cuore. Perchè i BCAA non sono integratori come gli altri. Si distinguono nettamente per la loro importanza e la qualità dei loro effetti. I BCAA sono Aminoacidi Essenziali Ramificati (gli aminoacidi sono i ‘mattoni’ di cui...

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