Una delle domande che ricevo più spesso è naturalmente come posso scolpire Gambe e Glutei, allenandomi a casa e senza attrezzi.

Molte persone pensano di poter fare poco, quando invece le possibilità di scolpire Gambe & Glutei a casa sono quasi infinite.

Gli esercizi che preferisco sono:

 

– SumoSquat

– Affondi alternati

– Affondi laterali

 

Questi sono in assoluto gli esercizi che uso con tutti i miei Clienti.
E per coloro i quali sono più avanzati, uso sempre anche un bonus-extra:

 

– Stacchi a una gamba

 

Di cui puoi vedere l’esecuzione corretta anche sul mio Instagram.

Per vedere tutte le esecuzioni e come combinarli, leggi l’articolo completo qui nella mia rubrica su MyBeautyBox, la rivista di bellezza femminile.

 

➢ CONOSCI GLI ESERCIZI ALL’ARTICOLO COMPLETO

 

➢ http://www.mybeautymag.it/i-3-migliori-esercizi-senza-attrezzi-per-gambe-e-glutei/

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